秋季养肝护肝多吃五种蔬菜

　　秋季对于肝脏来说是一个悲伤的季节，因为这个季节不少的呼吸道疾病对肝脏的影响极大，所以秋季要重视肝脏的保护。那你知道秋秋季养肝护肝的食物吗?不妨来试试这几种蔬菜吧。

　　第一：小白菜

　　在秋季容易导致肝火还有毒素的堆积，所以想要去火排毒，那你可以试试小白菜哦。小白菜有维生素，膳食纤维还有不少的矿物质哦。尤其是粗纤维可以避免脂肪肝的出现还可能提高排毒的效果，所以建议平时可以多吃点小白菜

　　第二：荠菜

　　你喜欢吃荠菜吗?其实很多人也不会想到荠菜可以护肝哦。从营养上来说，荠菜有维生素，烟酸还有无机盐等等，所以对于体内的脂肪还有炎症等都有缓解的效果哦，因此荠菜也是可以养肝护肝哦。

　　第三：芹菜

　　养肝护肝吃什么食物比较好呢?选择试试芹菜。芹菜可以去除肝火，清热通便还能润燥哦。因为芹菜有蛋白质、胡萝卜还有纤维素等等。

　　第四：苋菜

　　秋季养肝护肝为什么要吃苋菜呢?其实苋菜含有的微量元素非常多哦，比如说钙质还有铁质等等。因此适当的吃苋菜可以帮助造血，还可以保护好心肌的健康哦。

　　第五：菠菜

　　其实很多朋友在秋季最常见的问题就是排毒的问题，那建议选择吃点菠菜哦，它所含有的营养可以帮助代谢，让毒素轻松的被排出哦，而且菠菜还可以帮助梳理肝气哦。

　　以上就是秋季养肝护肝的食物，如果说你在秋季想要肝脏健康，那么可以选择多吃点以上的几种蔬菜哦，这些蔬菜都是美味的而且对肝脏有利于哦。重点是这些都是蔬菜，相信大家都知道蔬菜对身体的好处吧，快来试试吧。