经期远离疾病需坚持三不要原则

　　经期是很多女性比较喜欢，但有害怕的特殊时期。有些人认为经期可以帮助减肥，但有些人的经期就是痛经还有妇科病等缠身。那你知道经期不做什么可以避免疾病缠身呢?今天就带着大家详细去瞧瞧吧，有兴趣的朋友可以试试哦。

　　第一：不要贪凉

　　经期身体是非常虚弱的，所以经不起刺激哦。而有些人依旧是喜欢喝冰水，洗冷水澡等等。那么这其实很容易会导致寒气的入侵，导致污血无法顺利的排出，最终造成经血的残留，从而导致痛经等问题的出现，所以建议朋友们在经期不要贪凉哦，要多注意保暖哦。

　　第二：不要乱吃

　　经期要多注意饮食哦，有不少朋友在经期依旧是我行我素的，想要吃啥就吃啥，比如说吃辣椒或者是是吃火锅等等。那么这种饮食模式很容易会导致经血受到影响哦，从而影响排出哦。还有当你在经期不断的滋补时，那么可能会导致子宫过度的收缩，从而出现经期ID异常哦，所以建议不要乱补哦，经期就那么几天，坚持清淡饮食，合理分配哦。

　　第三：不要过度运动

　　在经期有不少朋友听到适当运动对身体有着不少的好处，因此就开始去运动了。有些人喜欢去打球，有些人则是喜欢去跑步。然而当你过度运动时，那就会导致经期的养成哦，所以建议应该选择适当程度的运动哦，跳远打球还有举重等都是属于过度的，因此建议朋友们应该注意调节运动。

　　经期不做什么好呢?其实经期的朋友要记住做好是不要做以上的事情哦，尤其是贪凉 或者是乱补哦，这两件事，多数人都会中招哦。