助孕食物和水果有哪些

　　在众多食物和水果中，帮助女性怀孕的食物和水果是屈指可数的，所以女性在选择助孕的食物和水果时应该谨慎选择，否则容易选择到适得其反的水果。那么助孕食物和水果有哪些呢?下面由小编为你解答。

　　助孕食物和水果有哪些

　　在我们的日常生活中，一般也是很爱吃各种水果的，每个人都有着自己喜欢的水果，但是，怀孕这段时间可是不一样的，并不能你喜欢吃什么水果就一直吃，不喜欢的就直接不吃了，妈妈们吃水果的时候，也要考虑胎儿的健康状况和发育状况的。那么，想怀孕吃什么水果助孕?

　　日常生活中具有助孕功效和作用的水果很多，包括不包含芒果、桔、柚、橙子、西瓜、哈密瓜、香瓜、苹果、榴莲等。由于在怀孕身体营养元素需求的存在差异，所以在水果选择的侧重点往往也有所不同。对于叶酸、维生素缺乏或者需要滋补叶酸的女性，不妨在备孕期间多吃橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等叶酸和维生素高的水果。

　　男性备孕通常被要求多吃富含锌、富硒食物的食物，其原因主要是能促进精子是生长，提高精子的活力，进而增加女性受孕的机率。在含锌、富硒的水果的话主要是苹果、猕猴桃、荔枝、柑桔、苹果、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等。产妇适当吃水果是有好处的。

　　女性备孕三个月计划表

　　很多育龄女性都知道要宝宝前要做准备。备孕的结果好坏直接影响了孕妇以及胎儿的健康状态，而一个科学合理的备孕计划能让女性在备孕期间达到最佳的生育状态。那么很多女性朋友可能会问，孕前三个月需要做什么样的备孕计划，下面小编就来带大家了解一下。

　　1.如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。首先是选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节，备孕时停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

　　2.脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。夫妻都不能抽烟。

　　3.调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。