助孕食谱 桂花糯米藕的做法

　　助孕食谱 桂花糯米藕的做法

　　1.准备食材：藕2节、糯米200克、冰糖50克、糖桂花300毫升、盐1/4茶匙

　　2.步骤1：将糯米洗净，放在清水中浸泡24小时备用。

　　3.步骤2：把藕清洗干净，保留表皮，用刀将藕的头部切下来，留着备用。

　　4.步骤3：用手往藕的孔隙中填充泡好的糯米。一边填一边轻轻的竖着把藕磕一磕，或用筷子捅一捅，使糯米能够充分的填满藕的孔隙。

　　5.步骤4：将刚刚切下的藕的头部，作为盖子盖在藕上，并用几个牙签，将口封住。

　　6.步骤5：锅中放入能没过藕的清水，大火加热，待水沸腾后，加入冰糖、糖桂花和盐，盖上盖子，改成小火煮1个半小时。

　　7.步骤6：盛出晾凉后切片，食用前可再淋上少许的糖桂花或蜂蜜，味道会很好。

　　莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C、铁和钾的含量较高，有强健胃粘膜、改善肠胃、预防贫血的功能。

　　推荐人群：备孕 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿 孕期