卵子质量不好做试管怎样提高质量和活力？

　　做试管婴儿首先要有质量好的卵子和精子才能提高试管婴儿的成功率，如果卵子质量不好做试管即使移植了也容易流产失败，所以最好先进行调理卵子的情况再试管，不然也是不利于优生优育。

　　提高卵子质量的方法：

　　1、适当运动

　　恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。

　　2、均衡营养

　　想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。

　　3、少吃止痛药

　　于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

　　4、保持好心情

　　长期的压力会产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。

　　提高卵子质量的食物：

　　1、鲜蔬果汁

　　鲜蔬果汁含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　2、海藻类

　　海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　3、豆类食物

　　豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率。

　　4、谷类食物

　　类食物中也有相当可观的植物雌激素，可以有效促进女性排卵。

　　卵子质量差的试管方案：

　　1、微刺激方案

　　主要适用于高龄以及卵巢储备功能下降的患者，用微刺激方案虽然获得的成熟卵子的数量会想对比较少，但是卵子的质量是比较高的，会大大提高女性试管的成功率。

　　2、促排短方案

　　主要适用于卵巢功能低下的高龄患者。促排周期比较短，可以减少对卵巢的刺激，卵泡的质量也比较高。