做试管熬夜有影响吗?试管作息时间分享

　　经常熬夜做试管成功的人是有的，这部分人是因为身体的生物钟本就比较晚，所以熬夜对试管影响不大。但如果生物钟正常的人熬夜，很容易导致内分泌失调，这会影响试管婴儿成功率，所以在做试管婴儿期间一定要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要吸烟，不要饮酒，不要熬夜，注意多吃一些营养丰富的食物。

　　试管熬夜的危害：

　　试管婴儿孕妇熬夜会长时间固定体位，容易引发孕妇下肢静脉曲张。由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大，逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。

　　试管推荐作息时间表：

　　7：00起床：醒来后需要一杯温开水，能帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射;

　　7：20~8：00吃早饭：做试管需要正常的血糖来维持，因此为自己准备一份丰盛的早餐是必须的;

　　8：30~9：00避免运动：清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱;

　　9：00~10：00安排活动：可以看看剧、听听歌、出门买菜等;

　　10：30眼睛需要休息一会儿：看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿;

　　11：00吃点水果：上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳，也能帮助胚胎着床;

　　12：00~12：30午餐：丰富的午餐为你的身体增添能量，保证你身体的能量所需，别忘了多吃豆类，有助于胚胎着床;

　　13：00~14：00小睡一会儿：需要30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会更健康;

　　14：00~16：00放松心情时间：午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作;

　　16：00喝杯酸奶：四点左右，喝杯酸奶，能补充身体流失的血糖;

　　16：10~18：00适当出门走走：可以去逛逛菜市场，或者在下去楼下多走走;

　　18：00~19：00晚餐时间：准备一顿丰富的晚餐，尽量多吃一些比较清淡易消化的膳食，尽量不要吃一些刺激性或油腻的食物;

　　20：00看电视或看书：可以看看书，多了解一些怀孕的知识;

　　22：00洗个热水澡：帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠;

　　22：30上床睡觉：为了保证充足的睡眠和身体各个系统，这个时间睡觉是最好

　　不管是试管婴儿移植前还是移植后，都要尽量保持睡眠的充足，尽量不要熬夜玩游戏或加班。尤其是在移植后的女性，熬夜加班休息不好可能会影响到胚胎的种植。我们应该尽量要在移植后注意调养自己的身体，让身体的机能更好。