三个让你保养子宫的方法

　　子宫器官非常重要，日常不注意保健，极其容易出现疾病。其中，阴道炎、盆腔炎、附件炎等妇科炎症很难彻底治愈，反复发作之后，炎症会不断扩散。一旦炎症上行蔓延，就容易感染宫颈，诱发宫颈炎等子宫疾病。由此可知，女人们需要认真保养子宫，千万不能让子宫受伤。对此有人问生活中如何保养子宫呢?下面将介绍几个子宫的保养方法，让子宫远离疾病威胁。

　　生活中如何保养子宫

　　一、认真选择进食的食物

　　生活中一定要认真选择进食的食物，应该少吃高脂肪的食物，因为这类食物吃多了，会导致体内的脂肪量大量堆积。而脂肪容易分泌雌激素，容易导致雌激素水平过高。在大量的雌激素刺激之下，很容易引发子宫肌瘤疾病。所以说，为了保护子宫需要坚持清淡的饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬果，不要去吃五花肉等脂肪含量高的食物。

　　二、坚持每天运动

　　想要子宫保持健康，一定要坚持每天运动。因为运动可以促进气血循环，让子宫器官能够及时获得血液的滋养，让子宫的抵抗力得以提高。而且坚持每天运动，可以提高体温，将寒气通过汗液排出身体外部，让子宫环境保持温暖。所以说，为了子宫的健康，每天至少要做30分钟的有氧运动，比如说慢跑、瑜伽等。不过运动的时候，要注意强度和运动量，不然容易在运动中出现意外。

　　三、合理控制体重

　　平日里很多女人喜欢减肥，觉得苗条一些的身材比较好看，不仅可以提高魅力，而且穿什么衣服都好看。合理减肥是可以的，但是千万不能过度减肥。比如说明明身体都不胖，却各种想法子减肥，整个人骨瘦如柴了还要变瘦。过度减肥对子宫健康不利，因为子宫器官需要适量的脂肪保护，如果太瘦了，子宫就会因为缺少脂肪保护，而出现下垂的问题。