为什么半夜会出现小腿抽筋

　　生活中总是有一群人在睡觉的时候，半夜总是出现小腿抽筋的情况。那你知道为什么会这样呢?是什么原因引起的小腿抽筋呢?今天就带着大家去了解几个常见的原因，看看你是否中招吧。

　　第一：缺钙

　　其实腿抽筋最常见的问题就是缺钙了。当你体内的钙质浓度比较低时，那么肌肉就会过度的兴奋而出现痉挛哦，这就是我们常说的抽筋了，所以在平时还是要注重补钙哦。

　　第二：疲劳

　　其实很多朋友半夜腿抽筋都是因为白天玩的太累了。当你在白天一直在步行或者是去爬山了。那么小腿的肌肉就会处于疲劳的状态，当它没有得到有效的缓解时，那就会造成痉挛的出现哦。

　　第三：寒冷刺激

　　半夜总是出现小腿抽筋，不妨看看是不是着凉所引起的。据悉有不少的人因为腿部受到寒冷的刺激，导致小腿肌肉出现痉挛，从而导致抽筋的出现哦。

　　第四：运动过度

　　相信很多朋友经常在运动之后腿无力，尤其是打球的朋友最为常见。那当你在运动之后没有及时的补充盐分，这就会导致腿部的血液循环出现异常，从而导致抽筋的问题出现哦。而且当你运动过度时，体内的乳酸就会过多的分泌，这就会到导致肌肉的收缩难以协调，从而导致痉挛的出现哦。

　　总是在睡觉时腿抽筋是什么原因引起的呢?一般来说都是以上的几种哦，如果说你经常抽筋，那不妨来看看你是属于哪种吧，如果说你是缺钙所引起的，那平时要多吃点牛奶还有虾皮等钙质比较丰富的食物。如果说你是寒冷的刺激引起的，那么在睡觉时要多注意做好保暖哦。小编想说小腿抽筋就是这些原因了，你是属于哪种呢?